三日轻断食减肥餐

3日轻断食减肥法操作性强,不受时间控制,任意抽出3天时间即可开启一段减肥计划。
食谱主要采用轻断食减肥法,目的是打开能量缺口,增加脂肪消耗,轻断食期间热量控制在500~600Kcal之间,以维持基本的基础代谢所需的能量。3日轻断食减肥法操作性强,不受时间控制,任意抽出3天时间即可开启一段减肥计划。第四天便可正常饮食,注意不是大吃大喝,高能量垃圾食品尽量远离。7天为一个周期,下一个七天便可继续采用此食谱,因此此方法也被称之为可持续性良性减肥,减肥界的纯天然瘦身法。   第一天轻断食食谱   早餐  07:00~09:00
  • 发表于 2019-03-26 11:37
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  • 分类:营养师

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