七天代餐减肥食谱,近年被营养界各大佬推荐的减肥法

瘦身的终极公式:热量消耗-热量摄入>0 减少热量的同时,要保证身体营养的供给,一周代餐减脂法采用食低热量饮食,通过打开能量缺口,增加脂肪消耗,达到瘦身的目的。食谱食材丰富,营养均衡合理,饱腹感强,做法简单口感美味易坚持。七天为一个周期,可循环食用。
瘦身的终极公式:热量消耗-热量摄入>0 减少热量的同时,要保证身体营养的供给,一周代餐减脂法采用食低热量饮食,通过打开能量缺口,增加脂肪消耗,达到瘦身的目的。食谱食材丰富,营养均衡合理,饱腹感强,做法简单口感美味易坚持。七天为一个周期,可循环食用。 第一天代餐瘦身食谱 早餐07:00-09:00 蒸紫薯紫薯70g 同类食材推荐:紫薯可换成同等重量的红薯、山药、南瓜、玉米 脱脂牛奶 脱脂牛奶300ml 建议选原味,以免增加多余热量,如有需要,可加热后饮用,减少对肠胃的刺激 代餐 综合营养谷粉1袋 300ml温水冲服,先用少量凉水冲开,之后加温水搅匀即可食用,勿直接用高温水冲泡 加餐11:30-13:30 草莓 可食部分100g约5颗 同类食材替换:草莓可用同等重量的哈密瓜、木瓜甜瓜替换 午餐11:30-13:30
  • 发表于 2019-04-03 17:59
  • 阅读 ( 375 )
  • 分类:营养师

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

请先 登录 后评论
不写代码的码农
Lynn

23 篇文章

作家榜 »

  1. 张先勇 0 文章
  2. 姜影 0 文章
  3. 刚子 0 文章
  4. 丁敏敏营养师 0 文章
  5. A明州放疗李舰波 0 文章
  6. 吴新民 0 文章
  7. 周益华 0 文章
  8. Cloudytrainor 0 文章