动脉硬化解决方案

动脉硬化是长期慢性病,可遍及全身,长时间不干预有可能在身体某部位如大脑中产生脑中风,或急性心梗。不管是动脉硬化还是动脉粥样硬化,都要尽早干预,避免损伤性疾病发生。 这里有一个误区:不要以为这是中老年的疾病,青少年同样会出现,中老年不过是爆发期。可通过AI智能机器人检测、同型半胱氨酸检测来预知,早期饮食+生活方式干预可有效控制和干预疾病发生。


什么是动脉硬化?

健康的动脉是具有弹性的,随着时间的推移,年龄的增长,动脉会变硬,动脉壁增厚、失去弹性、管腔狭小等,这种情况称为动脉硬化。受累的动脉病变是从内膜开始,比如局部有脂质积聚、纤维组织增生和钙质沉着形成斑块,在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样,称为动脉粥样硬化。

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它和动脉粥样硬化有什么不同?

动脉硬化是遍及全身的病变,以血管壁变硬为主要变现,是一种缓慢进行性的表现,随着年龄增长而出现,其规律在青少年时期发生,有的甚至在童年时期就开始。而粥样动脉硬化通常指血管某一特定部位发生粥样物质沉积,已经形成黄色斑块,并突出到管腔内,从而引起这段血管所供应的脏器缺血和缺氧,造成病变。比如心肌梗死、脑卒中(脑中风)、颈动脉斑块等。

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动脉硬化的危害?

据流行病学统计,全球每年约有2000万人死于动脉粥样硬化疾病。多见于40岁以上的中老年人,49岁以后发展较快。近年来发病年龄呈年轻化趋势进展,在一些青壮年人甚至儿童的尸检中,也发现了早期的粥样硬化病变(这可能有遗传有关)。

动脉在人体就像一颗大树的根和主干,小树枝和小树叶是否茂密,取决于树根和主干是否供给营养。当血流受阻,营养不能供给器官就会发生临床事件。比如冠状动脉粥样时,可造成心肌供血不足,引起心绞痛乃至心肌梗死;脑动脉粥样硬化时可引起脑供血不足、眩晕、头痛、精神状况、痴呆、意识丧失、偏瘫等;肾动脉粥样硬化时可造成高血压和肾衰竭等;肠系动脉粥样硬化造成腹痛、消化不良、便秘、腹泻等。

常见的不适症状:头痛、头晕、心悸、胸痛、四肢发凉发麻、视力下降、记忆力下降、失眠多梦等。

调理方案

饮食调理需注意:

a、 每天摄入500g蔬菜,其中一半是深色蔬菜,如:西兰花、菠菜等,一周至少2~3次菌澡类蔬菜摄入。

b、 每天粗杂粮杂豆占主食的三分之一,如糙米、黑米、绿豆、芸豆等。

c、 肉类食物须注意摄入量,猪、牛、羊肉、鸭肉等每天摄入不超过75g(可食用部分),鱼虾类不超过100g(可食部分),每周食用2~3次深海鱼类。

d、 饮食中最好添加亚麻籽油,作为凉拌菜吃,炒菜油可以换成橄榄油或山茶油。

e、 保持愉悦的心情,避免压力过大或不良情绪,勿急躁。

f、 保持充足的睡眠,不熬夜。

饮食中还可以多摄入黄酮类、植物甾醇等营养物质,对动脉硬化也有很大的调理作用,可以通过以下食物获取,推荐:山楂、蓝莓、人参、苦荞等。

山楂从中医角度来讲,山楂有软坚散结的作用,加上山楂中的黄酮物质、植物甾醇、果胶五糖、原花青素等酚类物质,对调节血压血脂都有很好的作用。分子肽山楂晶华是将其有效物质提取后的养生饮品,对动脉硬化有很好的养护作用。

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人参人参皂苷Rb2能改善血脂,降低血中胆固醇、甘油三酯、升高血清高密度脂蛋白胆固醇,降低动脉硬化指数,对于血栓和高血脂症有很好的调理作用。分子态人参晶华除了对动脉硬化有一定帮助,对提高免疫力还有很好的滋补作用。

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a、三日饮食调理方案:(链接)

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d、私人定制营养师健康管理师一对一指导:(链接)


 

  • 发表于 2020-04-21 15:21
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  • 分类:营养师

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