脑动脉硬化解决方案

脑动脉硬化通过会在一定的基础上才会发生,比如:脑动脉壁粥样硬化损伤或弥漫性损伤,而造成这种损伤通常是因为一些基本慢性病高血压、糖尿病、高脂血症等人群多件,因此合并型慢病尤其引起重要。对于常规慢性病的监测和干预应采取立刻行动的措施。


脑动脉硬化的发病人群通常为40岁以上,可通过AI智能机器人检测、同型半胱氨酸检测来预知,早期饮食+生活方式干预可有效控制和干预疾病发生。

AI智能检测脑动脉硬化早知道(线下门店预约)链接

attachments-2020-04-f0Z7v1XQ5e9ea22881e9e.png

脑动脉硬化的表现与检查?

脑动脉硬化通常指在弥漫性脑动脉硬化的基础上发生的,本质为脑血流量的减少。当动脉狭窄进展较快时,或因血流动力不足及血液黏滞度增高等因素造成脑血流灌注急剧减少时,会出现一系列神经或精神症状。如神经衰弱综合症,其临床症状:头晕、头痛、乏力、疲乏、注意力不集中、情绪不稳、思维迟缓、睡眠障碍嗜睡或失眠等。

还可表现为颈部动脉硬化,造成心绞痛。如有以上症状的,不妨去医院做个颈部彩超的影像和经颅彩色多普勒超声(TCD)的检测,后者主要针对脑动脉血流速度、搏动指数,评估脑动脉硬化程度,脑动脉内微栓子等来做的专业检测。当然在健康人群中,更推荐的是AI机器人检测和同型半胱氨酸的检测,医院的检测更偏向中老年和明显临床症状患者。

预防和干预?

脑动脉粥样硬化主要侵犯管径500微米以上的脑部大、中动脉,并与高血压密切相关,长期高血压必然导致脑部主要动脉壁粥样硬化损害。因此控制血压便有效预防脑动脉硬化的发生,除此之外,糖尿病、高脂血症、长期吸烟、饮酒、精神紧张的人,包括长期脑供血不足而引起的大脑功能减退,都值得引起重视。因此,管理好生活习惯,以及控制好常见的慢性病如糖尿病、高脂血症等,对脑动脉硬化也是一种预防措施。

干预手段可以通过一些营养素来补充,从而达到缓解的效果,比如多不饱和脂肪酸n-3、n-6、单不饱和脂肪酸都可起到降低血压的作用,常见食物有鱼油、亚麻籽油、橄榄油、山茶油等。

根据自身情况,还可以通过摄入营养素钾、钙、镁来协助降低血压。饮食中多摄入膳食纤维、以及维生素C含量高的食物。像山楂、苦荞、人参都可以作为备选养生饮品,有的也可以直接吃。

山楂:从中医角度来讲,山楂有软坚散结的作用,加上山楂中的黄酮物质、植物甾醇、果胶五糖、原花青素等酚类物质,对调节血压血脂都有很好的作用。分子肽山楂晶华是将其有效物质提取后的养生饮品,对动脉硬化有很好的养护作用。(链接)

attachments-2020-04-ECB2SxKD5e9ea1ff7d6aa.jpg

苦荞苦荞中总黄酮芦丁(也叫维生素p)有恢复毛细血管的正常运作,维持血管抵抗,从而对脑血流量和冠状血流量有帮助,也可有效缓解高血压症状。

attachments-2020-04-Hcxdirgv5e9ea323c4a28.jpg

调理方案

饮食调理需注意:

a、 每天摄入500g蔬菜,其中一半是深色蔬菜,如:西兰花、菠菜等,一周至少2~3次菌澡类蔬菜摄入。

b、 每天粗杂粮杂豆占主食的三分之一,如糙米、黑米、绿豆、芸豆等。

c、 肉类食物须注意摄入量,猪、牛、羊肉、鸭肉等每天摄入不超过75g(可食用部分),鱼虾类不超过100g(可食部分),每周食用2~3次深海鱼类。

d、 饮食中最好添加亚麻籽油,作为凉拌菜吃,炒菜油可以换成橄榄油或山茶油。

e、 保持愉悦的心情,避免压力过大或不良情绪,勿急躁。

f、 保持充足的睡眠,不熬夜。

饮食中还可以多摄入黄酮类、植物甾醇等营养物质,对脑动脉硬化也有很大的调理作用,可以通过以下食物获取,推荐:苦荞、山楂、蓝莓、人参等。

a、三日饮食调理方案:(链接)

attachments-2020-04-CnGBEVk15e9ea218dc572.jpg

d、私人定制营养师健康管理师一对一指导:(链接)

 

 


  • 发表于 2020-04-21 15:39
  • 阅读 ( 38 )
  • 分类:营养师

你可能感兴趣的文章

相关问题

0 条评论

请先 登录 后评论
不写代码的码农
丁敏敏营养师

3 篇文章

作家榜 »

  1. 丁敏敏营养师 3 文章
  2. 张先勇 0 文章
  3. 姜影 0 文章
  4. 刚子 0 文章
  5. A明州放疗李舰波 0 文章
  6. 吴新民 0 文章
  7. 周益华 0 文章
  8. Cloudytrainor 0 文章